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Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert. Hierbei wird das Herz-, Kreislaufsystem gestärkt. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches ohne Geräte oder mit modernen Hilfsmitteln wie Poolnudel, Disc, Hantel sowie mit traditionellen Geräte wie Schwimmbrett und Bällen. Es ist ein Training, in dem mit Musikprogrammen die Teilnehmer animiert werden und führen zum gemeinsamen Gruppenerlebnis im Wasser.